17 Tips Kesehatan Untuk Anda

Sudahkah Anda sehat?? Kita semua tahu bahwa sehat itu mahal, jadi tidak ada salahnya menjaga kesehatan tubuh mulai dari hal kecil dan diterapkan untuk memperoleh hasil yang baik untuk tubuh. Berikut ini ada beberapa tips ringan yang sangat menunjang kesehatan, simak dan praktekan..

1.Sebelum minum kopi/teh pada pagi hari, minumlah segelas air putih, cara ini untuk menstabilkan pasokan air dan membantu meminimalkan kandungan kafein pada kopi.

2.Sempatkan untuk berjalan kaki di pagi hari minimal 10 menit,

3.berhentilah dari rutinitas Anda minimal 20 menit untuk refresh dan bersantai

4.Kurangi rokok (jika Anda merokok)

5.Makan satu makanan kecil setiap 2-3 jam

6.Saat libur weekend, bagus untuk olahraga minimal 30 menit

7.Jangan biasakan mengkonsumsi obat tidur.

8.Anda lesu, lakukan push-up maka badan Anda akan segar kembali

9.Kebanyakan minum kopi akan mengakibatkan gugup, untuk menghilangkannya minumlah air putih dan hirup udara segar.

10.Jangan terlalu banyak menyimpan beban pikiran Anda sendiri, carilah teman untuk berbagi cerita sehingg Anda lebih lega.

11.Bersepeda juga bisa menjadi alternatif untuk menjaga kesehatan

12.Usir stres dengan hobi Anda

13.Detoks baik untuk tubuh Anda, untuk menghilangkan racun dalam tubuh

14.Berjemur di bawah sinar matahari pagi sangat baik untuk kulit Anda, lakukanlah di waktu senggang

15.Konsumsilah makanan sehat dan berserat

16.Jauhi minuman beralkohol,

17.Tidur cukup minimal 8 jam, untuk stamina yang baik

Tips Menjaga Kesehatan

Tips Menjaga Metabolisme Tubuh

Agar bisa tetap menjalani rutinitas sehar-hati, coba tips menjaga metabolisme tubuh berikut ini. 1. Jaga pola makan Anda. Makanlah dengan teratur, pagi, siang dan malam. Anda tidak terbiasa sarapan? Anda bisa mengawali hari dengan jus buah atau segelas susu. Menu makan siang pun jangan sembarangan. Empat sehat 5 sempurna ada baiknya Anda coba. Sebisa mungkin hindari fast food. Anda perlu sumber tenaga, oleh karena itu carilah sumber tenaga yang terbaik. 2. Penuhi kebutuhan tidar malam Anda. Kurang tidur pastinya membuat Anda mudah lelah. marah dan tak bisa berkonsentrasi. Usahakan tidur malam Anda sebanyak 9 jam. Jika porsi tidur ini belum bisa Anda penuhi, coba gantikan dengan istirahat tidur siang. 3. Stres bisa menjadi salah satu faktor yang membuat metabolisme tubuh Anda melemah. Stres bisa mempermudah penyakin masuk ke dalam tubuh dan memperlambat proses penyembuhan. Luangkan waktu untuk berbincang dengan sahabat atau hang out di tempat favorit Anda. Jadilah seseorang yang selalu diliputi rasa bahagia. 4. Olahraga dengan teratur tentu saja akan meningkatkan kesegaran tubuh Anda. Lakukan saja olahraga ringan seperti bersepeda atau jogging bersama sahabat Anda. Lakukan dengan penuh suka cita. Karena olahraga yang dilakukan secara terpaksa juga tak bisa berbuah maksimal. 5. Ini tips yang biasa kita dengar. Minum air putih 8 gelas setiap hari. Dua liter air yang kita konsumsi itu ternya gunanya untuk mengatur suhu tubuh, aliran darah dan menyebarkan gizi ke seluruh tubuh Anda. Jadi tak ada ruginya Anda membiasakan diri mengkonsumsi air putih dengan takaran yang tepat.

TATA SURYA

1 - Merkurius
2 - Venus
3 - Bumi
4 - Mars
5 - Yupiter
6 - Saturnus
7 - Uranus
8 - Neptunus

Jarak antara planet

Sebuah tata surya terdiri dari satu Matahari dan semua benda angkasa yang beredar mengelilinginya. Matahari adalah bintang yang menghasilkan cahayanya sendiri. Benda yang mengedari bintang dinamakan planet. Sebagian besar planet memiliki satelit (bulan) yang berjalan mengelilinginya. Dalam tata surya kita semuanya terdapat sembilan planet yang mengedari matahari. Sebuah planet dapat dibagi menjadi dua kelompok: planet besar serta planet kecil. Merkurius, Venus, Bumi dan mars membentuk kelompok empat planet yang kecildan sejenis bumi. Keempat planet ini terdiri dari materi yang kerapatan rata-ratanya empat atau lima kali kerapatan air.

Planet dan satelitnya

Yupiter, Saturnus dan Neptunus jauh lebih besar daripada planet-planet sejenis Bumi. Jari-jari Yupiter lebih dari sebelas kali jari-jari Bumi, dan volumenya kira-kira 1320 kali lebih besar. Saturnus mempunyai jari-jari 60400 km; ini hampir 10 kali jari-jari Bumi.Yupiter serta Saturnus mempunyai banyak satelit. Uranus mempunyai jari-jari yang panjangnya 23700 km, sedangkan Neptunus mempunyai jati-jari 22300 km. Pluto mempunyai jari-jari 3200 km; ini berarti bahwa Pluto lebih kecil dari Mars.